Oh Yeahz.

Jeg har sålenge jeg kan huske slitt med å være undervektig, et problem som mange har, men som alt for ofte drukner i alt maset om slanking og dietter. Det har aldri vært et stort problem for min del, ettersom bole-stilen aldri har vært noe jeg har traktet etter. Men da jeg gikk på vekten for første gang siden jul og så at jeg hadde gått ned 7 kilo så ble jeg litt forbanna på meg selv. 

Så nå har jeg lagt opp en plan for hvordan jeg skal legge på meg på en sunn og fornuftig måte. Heh. (Har forresten levd på meierismør+pasta+øl den siste måneden, ikke så fornuftig altså)

Uanz. Liste såklart.

1. Ta meg god tid til å legge på meg de kiloene jeg skal opp. Å spise masse usunt og null trening = masse helseproblemer og en dvask og utrent kropp.
2. Spise sunt og ofte - mange måltider om dagen og spise meg mett hver gang.
3. Siden fett inneholder dobbelt så mange kalorier per gram som karbohydrater og proteiner så vil det hjelpe å øke fettinntaket. Såklart den sunneste utgaven- flerumettet og enumettet. Nøtter, raps/olivenolje, fet fisk og avokado f.eks.
4. Melk og juice inneholder kalorier, så flytende kalorier er en lett utvei. Men igjen sunne alternativer som melk og juice (og såklart vin og sprit. Til fest og sånt. Heh) I tillegg må jeg lære meg å drikke vann, noe jeg aldri har vært flink til.
5. Trening og fysisk aktivitet. Kanskje min største utfordring, siden den eneste aktiviteten jeg setter pris på er fjellturer, opp Stoltzen, over vidden. Og å gå flittig fra utested til utested...
6. Å ikke overdrive fiberinntaket siden det øker metthetsfølelsen. Så loff er lov, selvom jeg mye heller liker et skikkelig grovbrød/rugbrød og loff kommer på definitivt sisteplass.
7. Øke kaloriinntaket enkelt med f.eks.å ha dobbelt med pålegg på skivene, bli flinkere til å bruke ting som fløte, rømme og majones. (Ting som jeg smakte for første gang i 2010)

Så satser jeg på at jeg til sommeren klarer å holde meg på en 65+.

Og sorry, jeg blir sånn hver gang jeg ser på Supersize vs Superskinny. Haha. Flaout.